セルフケアでEDはどこまで改善できるのか

セルフケアについて

EDであるのを彼女に打ち明けてから、だいぶ心が軽くなりました。

ED治療薬を飲んでいるのも伝えてみると、「だから時々お薬飲んでたのね」とのこと。やっぱり、バレていたようです。

まあこっそり薬を飲むなんて、なかなか難しいですよね。

オープンにしたことで、彼女の前でも堂々と服用できるようになりました。もう怖いもんなしって感じです。

ただ最近、彼女がこんなことを提案してくれました。「ED治療薬を飲むのもいいけど、一緒にセフルケアをしてみない?」と。

まあ薬を飲んでも根本的な解決にはならないので、セルフケアを取り入れるのはいいかもしれないと納得。

でもEDを治すセルフケアって、どんな方法があるんだろうか。ネットで調べてみた内容を、紹介していきますね。

勃起力をアップさせるには筋トレが役立つ
局部付近の筋力が衰えていると、勃起したときにペニスを支えられないという見解があります。

力強い勃起には、骨盤底筋群という筋肉の働きが欠かせないとか。骨盤底筋群が発達していると、ペニスを締め上げる力が上がり、勃起力向上に役立つようです。

もしかすると、骨盤底筋群は木でいうところの根っこなのかもしれないですね。根がしっかりしていないと、枝や葉の重さに耐えられずに倒れてしまいます。

じゃあこの骨盤底筋群を着た得るには、どうすればいいんだろう。

<ワイドスクワットは下半身の強化になる>
骨盤底筋群は、局部の周辺にある筋肉です。ワイドスクワットで下半身を鍛えれば、局部周りの筋力もアップし勃起力を高めます。

~ワイドスクワットのhowto~
ワイドスクワットを行なうなら、肩幅の2倍以上に足を開きましょう。大きく足を引くことで、内転筋に負荷がかかります。

その後は背筋にしっかりと力を入れ、上下にゆっくり上げ下げすればOK。負荷をかけるポイントとして、太ももが地面と平行になるまで下げる、重心を下に下げたら一旦停止するなどの意識してみてください。

<やってみた結果>
まだ始めて一ヶ月ですが、下半身の筋力がかなり向上しました。勃起力に効果があるかと言えば、気持ち硬さがましたかな?という状態です。ED治療薬に比べると、やはり効果は薄いです。しかし継続は力なりです。少しずつ筋肉を育てていって、天井を突き抜けるほどピンと張った勃起を目指します。

サプリなら身体への負担が少ない
治療薬を飲み続けると、止めどころが分からなくなりそうなのでいずれはサプリに乗り換えるかもしれません。

サプリには、自然から取れた成分が含まれているので、副作用のリスクがかなり低いようです。個人的には、風邪になったとき風邪薬ではなくしょうが湯やレモン汁で対処しているような感じだと思っています。

直接治すというよりは、改善に向けて体質改善するみたいな。しょうが湯やレモン汁を飲んだら、身体がポカポカしたり喉の殺菌になったりして結果的に風邪が治りやすくなりますよね。

あのイメージでいいんじゃないかと思います。

サプリを3種類試してみたので、それぞれ紹介していきますね。

<ロイヤルハニー>
ロイヤルハニーは、純正ハチミツをベースに、蜂の子粉・高麗人参・トンカットアリなどといった滋養強壮成分が豊富に配合されています。ハチミツは栄養価が高く、滋養強壮や男性機能の向上に役立つんだとか。

価格:12袋(20g)・・・約10,000円

ロイヤルハニーは、コーヒや紅茶に入れて飲めるのでとても美味しいです。ただ効果があるかどうかは、分かりませんでした。少しずつ体質改善をしていくのが目的なので、急に勃起できるようにはなりません。ただ、飲むようになってから身体が元気になっています。

ペニスも身体の一部なので、体調が改善されたのは良い兆候かなと。身体が元気になれば、血流も良くなるだろうし。血行が良ければ、ペニスに血液が運ばれやすくなって勃起力が上がるはずです。

<スペマン>
スペマンは、インドのアーユルヴェーダにもとづいて作られたサプリメント。100%植物由来の有効成分が含まれており、男性ホルモン・テストステロンを活性化し精子形成を促進します。

価格:60錠・・・約1,340円

精子の量が増えると、ペニスが元気になりそうだなと思って飲んでみました。男性ホルモンも活性化するらしいので、筋力を育てるのにも役立つみたいです。勃起力アップのために。局部付近の筋肉を鍛えているので、スペマンは有効なんじゃないかと思います。

<トンカットアリパワープラス>
トンカットアリパワープラスは、名前の通りトンカットアリを成分にもつサプリメントです。

トンカットアリは、東南アジアにおいて天然のバイアグラとして用いられていたとか。男性ホルモンを増やす効果があり、男性機能の向上にも役立ちます。また高麗人参も含んでおり、カルシウム・アミノ酸・ビタミンB群などの栄養を豊富に含んでいるんです。

価格:10錠(450mg)・・・約9,470円

ペニス増大や疲労回復の効果もあるらしく、かなり期待しています。疲れが溜まっていて、勃ちずらいってのも経験済みなんで(汗)。しばらく飲んでいると、たしかに疲れにくくなりました。ペニスが大きくなったかは、今のところ分かりません。